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... 著名教育企業家俞敏洪，在超級演說家一期《擺脫恐懼》中曾經有一番關於擺脫自卑的勵志演講，贏得了無數聽眾的掌聲與心聲。 他談論了他用了整整10年的時間，才擺脫了自卑的恐懼。其中有一句話，深深打在一些人的心坎上，他說： 一個自卑的人，一定比一個狂妄的人更加糟糕，因為狂妄的人也許還能抓住生活中本來不屬於他的機會，但是自卑的人永遠會失去本來就屬於他的機會。 ... 因為自卑，他總是不自信、患得患失、害怕失敗、總是太在乎外界的想法，總覺得周圍的人抱著嘲弄、鄙夷的眼光在看你。 因為自卑，他總是躲在自己的安全屋，遇事總是逃避，怕被拒絕，怕出糗，不敢踏出一步，大學期間沒有談過一次戀愛，沒有競選過一次學生會…… 因為自卑，錯失太多太多的美好。 因為自卑，他活成了一塊背景板。 ... 自卑的人，往往用一輩子在治癒自卑。 大多數的自卑源於原生家庭：童年時，支離破碎的家庭關係，缺乏關愛，沒有安全感；父母打擊式教育方式，強勢責罵，諷刺貶低......或者曾因某件事受到過外界的羞辱恥笑。 在一個人童年的時候，沒有足夠的內生力量能夠正確認識自己和對抗外在，所以那時候的創傷往往攜帶一輩子。 像著名導演姜文，在很多人看來他已經相當成功了，然而在一檔節目中，他卻坦誠： 其實他相當自卑，總感覺自己很失敗，因為從小到大，不管他做的多麼好，給母親買房子、考上中戲，而他的母親從未高興過，以至於在後來很長一段時間內，他不知道怎樣讓他的母親高興，他總覺得自己很差。 在敘述的過程中，這位曾獲金雞、百花雙料影帝、臺灣金馬獎，在別人眼裡功成名就的他此時卻像一個孩子，眼裡充滿了落寞與茫然。 ... ... 過去我們無法選擇，也無法改變，但是童年創傷不應成為我們未來人生的枷鎖和終點。 的確，如果你經歷過自卑，就會深知自卑的感覺，像一種夢魘，深入骨髓，總是如影隨形，尤其來自於原生家庭的自卑，很難根除。 然而，人不能總呆在原地，不能總一直躺在坑裡，不能總被過去束縛住。 正如俞敏洪所說： 這個世界上，只有你克服了恐懼和別人的眼光，你才能成長。 或許不能徹底擺脫自卑，但我們至少可以通過後天的不斷學習，正確的認知自己，增強自己的內生力量，掌握一定的策略，去應對自卑帶給自己的困擾。 人只有在不斷突破中，才能真正成長，才能找到屬於自己的生活，才能遇見更優秀的自己。 ... ... 正確認識自己。 梭羅說，「一個人怎樣看待自己，決定了此人的命運，指向了他的歸宿。」 首先，請接納不完美的自己。這個世界上沒有人是完美的，每個人都有自己的缺點，而自卑不過是眾多缺點之一，所以不必因此而感到恐懼、害怕，甚至懷疑自己。 這個世界上，其實誰活著都不容易，都在自己的生活里努力掙扎向上。即使優秀如董卿，自卑也會不期而至。 ... 其次，肯定自己。自卑的根源是自我認知度低，總是過度的低估了自己。 每個人都是獨一無二的存在，真的不必去比較，不必艷羨別人的精彩，每個人生命里都有自己專屬的美好。不妨列列自己的優點，去對抗別人的缺點。 最後，喜歡自己。不必太在意外界的目光，不必因為他人的評價而否定自己，因為，這些外在的認可，都代表不了真正的你。 況且，據科學證明，其實90%的人根本並不關注你的生活，很多你感覺到的窒息的目光，異樣的眼神，不過是你給自己的自我心理暗示，樹立的假想敵。 所以，請接納自己、肯定自己、喜歡自己，只有正確的認識自己，方能認識人生。 ... ... 天道酬勤，尋找自信的支點。 如果一開始就鼓吹僅憑心態、強大的內心去擊退自卑，這並不現實，或者根本持續不了多久。 一開始，自信比較弱小的時候，它需要成就感的支撐，才能不斷壯大，形成良性循環。正如在張德芬女士在《遇見未知的自己》中有這樣一句話： 如果你不斷重複做某件事情，我們的某些神經細胞之間就會建立起長期且固定的聯繫。 所以，發現自己的專長，先從簡單的事情做起，嘗試成功的喜悅，慢慢建立起自信的神經網絡，當自信的神經比較粗壯的時候，也就擁有了心態的力量。 ... 找到專屬自己的閃光點，例如自卑的人，就有一個非常大的優勢，特別的努力。 像俞敏洪在大學期間沒有參加一次學生會，沒有談過一次戀愛，因為他害怕競選失敗了丟人，更害怕被女生嘲笑癩蛤蟆想吃天鵝肉。 但是，他卻特別擅長背單詞，他默默的、拚命的、努力的背單詞，到最後，他幾乎成了一部活字典。只要有同學問他單詞，他脫口而出，而且可以解釋的清清楚楚，漸漸地，從同學的驚嘆中，他慢慢的找到了自信。 同樣，央視著名主持人白巖松也曾是一個特別自卑的人，自卑到一開學有一個女同學問他打哪兒來，他怕她知道他是一個從小地方來的人，很丟人，很沒面子，竟然整整一個學期不敢跟女同學說話。 後來，他默默告訴自己：做任何事的時候要比別人多用十二分的力氣。 結果，每做好一件事，自信就多一分，慢慢成就了現在的自己。後來在一次採訪中，他感嘆道： 天道酬勤，每弄好一件事，就會回頭給自己一份自信，在我身上更強烈的可以看到這之間的關係。 我覺得真正自卑的人最後才能真正變得自信。 原來，只有從自卑走向自信的人，才算是真正的自信。 ... ... 破釜沉舟、勇於面對，去分析自己的內心。 雨果說，生活，就是面對現實微笑，就是越過障礙注視未來。 敢於面對，你就成功了一半。 別總是躲起來懷疑自己，不試試怎麼知道。就像俞敏洪說的那樣，你不去談戀愛不去追逐，又怎麼確定她會罵你豬，你又怎麼會知道或許也會有喜歡豬的女孩呢。 退一萬步講，即使失敗了又怎樣，難道這個世界就會因為這一件事件改變了嗎？ 很多的障礙，都是自己假象出來的，當你跨出了那一步，就會發現原來真的不算什麼。 ... 學會分析，恐懼具體化，是一種簡單實用的方法。 整理情緒，沉下心來，直面並分析自己的恐懼：對於這件事，自己到底在害怕什麼，具體的一條一條列出來。然後問自己為什麼恐懼？這些真的那麼難以實現？這件事情的後果真的有自己想像的那麼嚴重？ 當你的恐懼具體化了、詳細化了，赤裸裸的展現在你面前了，你就會發現，克服好像也沒有那麼難。 正如他說：一個人最優秀的特質，是敢於直面自己，並勇於改變自己，是那種不斷想要自己變得更優秀的強烈渴望。 ... 多讀書，增長你的精神肌肉，給內心帶進智慧之光。 愛迪生說過，書籍是偉大的天才留給人類的遺產。 當你低落的時候，書是你的精神寄託。每個人都需要情緒的出口，而每個人都有自己的不能言說之傷，書，就是你最忠實最溫柔的朋友。 在這裡，你可以自由的棲息，放鬆緊張的神經，舒適的做自己，因為處理任何事情之前先處理情緒。 當你狹隘的時候，書能開闊你的胸襟。書是另一個世界的入口，當你見到了書中廣袤的世界，你就不再沉溺於自己狹小的眼界。 當你洞悉了生命的美妙、當下的不易，你的心變的平和，不再鑽自卑的牛角尖。 就如胡歌，在紅極一時的時候遭遇車禍，他一度陷入自卑，不敢面對毀容的自己，不能接受前後人生斷崖式的落差，即使跟人說話，他都下意識的遮住他的右眼。 最終，他選擇了用書來修復自己。他告訴自己： 既然皮囊無法修復，我願意用思想去填滿它。 後來，就有了那個陌上人如玉，公子世無雙的梅長蘇，強勢回歸，涅槃重生。 ... 當你彷徨的時候，書是你智慧的指引。書中那些智者的妙語，總能在某個瞬間解開你的心結，直擊你心靈深處，引起共鳴；那些勇者的經歷，總能給予你如何處理自卑的技巧，少走很多彎路。 書是照進你心靈的光，是成本最低最便捷的路。 多讀書吧，當你的內心世界開闊了，精神肌肉強壯了，當自卑再次到來，便能坦然面對，泰然處之。 ... 真正決定我們未來方向的，不是原生家庭，而是我們自己。 相信，當你擁有足夠堅挺的內心，你就能夠坦然的面對，你就會發現自卑的力量越來越萎縮，最終不足以影響你的心緒與生活。 相信，當你擁有相對成熟的技巧，你就能夠自如的應對，你會發現自己越來越不會畏懼自卑的到來。 相信，終有一天，當你自身的力量大於那些曾經烙在你身上的創傷，你就能真正直面那個不完美的自己，成為越來越優秀的自己！ 最後，把俞敏洪的一句話送給大家，以此共勉： 只有你往前走的腳步，你自己能夠聽見。 ... END- 版權聲明：小墨伴您，溫暖向陽，微笑生長。
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